Bien-être holistique à Rueil-Malmaison
Massages énergétiques, réflexologie plantaire et naturopathie
Libérer les tensions, apaiser le mental et réaccorder le corps.
Je vous accompagne grâce à des soins personnalisés, adaptés à votre niveau de fatigue, votre charge mentale et vos tensions physiques ou émotionnelles.
Cabinet à Rueil-MalmaisonSéances personnaliséesNaturopathe formée au CENATHOAffiliée à l’OMNES
Un soin pour vous
Écoute · adaptation · présence
1Approche personnalisée
2Cabinet calme et verdoyant
3Stationnement facile et gratuit
4Réservation en ligne
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Choisissez directement votre soin et sa durée ci-dessous. Les disponibilités correspondantes s’affichent juste à côté.
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Mes soins
Des soins personnalisés, selon vos besoins du moment
Découvrez chaque approche en détail. Lors de la réservation, vous choisissez simplement le temps que vous souhaitez vous accorder.
Environ 1 heure
Réflexologie plantaire
Écouter le corps, le réaccorder avec douceur, retrouver son équilibre.
La réflexologie plantaire est une invitation à faire une pause, à écouter ce que votre corps exprime et à l’accompagner avec douceur.
Cette technique manuelle considère le pied comme une représentation du corps dans son ensemble. La stimulation précise et adaptée des zones réflexes favorise les capacités naturelles de régulation de l’organisme.
Une séance qui s’adapte à vous
Avant de commencer, nous échangeons sur votre état de santé, votre mode de vie et vos attentes. La souplesse, la température et les zones sensibles de vos pieds m’aident ensuite à adapter la séance à ce que votre corps est prêt à recevoir.
Je ne reproduis jamais un protocole identique et j’adapte toujours mes pressions à votre sensibilité.
Pourquoi consulter ?
La réflexologie peut accompagner un besoin de pause et de rééquilibrage.
- Stress ou charge mentale importante
- Difficultés à lâcher prise
- Fatigue persistante ou sommeil peu réparateur
- Tensions musculaires
- Inconforts digestifs fonctionnels
- Besoin de retrouver énergie et équilibre
Contre-indications
La séance doit être reportée ou adaptée en cas de phlébite ou thrombose récente, traumatisme ou infection du pied, chirurgie récente, grossesse notamment au premier trimestre, ou toute situation nécessitant l’avis de votre professionnel de santé.
1 heure
Massage énergétique
Relâcher le corps, apaiser le mental et retrouver son mouvement naturel.
Notre corps garde la trace du stress, des émotions, de la fatigue et du rythme du quotidien. Le massage énergétique est une invitation à ralentir, à relâcher et à retrouver son équilibre.
Chaque corps possède sa propre histoire : après un temps d’échange, mes gestes, pressions et rythmes évoluent selon ce que votre corps exprime.
Un moment rien que pour vous
Pendant une heure, vous n’avez rien à faire. Votre respiration s’apaise, votre mental ralentit et votre corps retrouve progressivement sa place.
Pourquoi recevoir ce massage ?
Il peut être reçu pour prendre soin de vous ou vous accompagner lorsque vous ressentez :
- Stress important
- Fatigue physique ou émotionnelle
- Charge mentale élevée
- Tensions musculaires
- Besoin de lâcher prise
- Sensation de déséquilibre ou de dispersion
Après la séance
Accordez-vous si possible un moment calme, hydratez-vous et restez à l’écoute de vos sensations. Chaque corps réagit à son propre rythme.
1 h 30
Soin Signature
Une parenthèse en trois temps pour relâcher le corps, apaiser le mental et retrouver son équilibre.
Ce soin est une véritable progression : chaque étape prépare la suivante. Ce n’est pas la juxtaposition de trois techniques, mais un seul et même voyage.
1. S’abandonner au mouvement
30 minutes, tout habillé, sur le coussin « Comme en Apesanteur ». Les bercements doux relâchent les premières tensions et ralentissent le mental.
2. Libérer les tensions
30 minutes de massage du dos, des épaules, de la nuque et de la tête, adaptées à ce que le corps exprime.
3. Réaccorder le corps
30 minutes de réflexologie plantaire concluent la séance et invitent l’organisme à retrouver son équilibre.
À qui s’adresse ce soin ?
Il est idéal pour découvrir plusieurs approches, vivre une détente complète, relâcher les tensions physiques et mentales et vous offrir une vraie parenthèse.
30 minutes
Comme en Apesanteur
Se laisser porter, relâcher les tensions, retrouver son équilibre.
Vous vous installez confortablement, tout habillé, sur un coussin spécialement conçu pour que le corps récupère. Des bercements lents et réguliers créent progressivement une sensation de flottement.
Il n’y a rien à réussir : simplement vivre l’instant présent et laisser le corps trouver le rythme qui lui convient.
Une invitation au lâcher-prise
Cette expérience convient particulièrement en cas de stress, de charge mentale, de fatigue, de difficulté à lâcher prise ou d’envie de commencer en douceur une démarche de mieux-être.
Un premier pas vers l’équilibre
Ce soin peut être vécu seul ou comme première étape du Soin Signature, où il prépare naturellement le corps au massage puis à la réflexologie.
30 minutes
Massage Amma
Une pause ciblée pour relâcher les tensions et retrouver de la légèreté.
Pendant 30 minutes, je masse le dos, les épaules, la nuque et le cuir chevelu. Chaque geste est adapté à vos besoins du moment.
Même lorsque l’on dispose de peu de temps, il est possible d’offrir à son corps un véritable moment de récupération.
Pour qui ?
Le massage Amma est particulièrement adapté si vous :
- Travaillez longtemps devant un écran
- Ressentez des tensions dans le dos, les épaules ou la nuque
- Avez besoin d’une pause dans une journée chargée
- Souhaitez découvrir le massage avant une séance plus longue
Une approche personnalisée
Même si la séance est courte, je prends le temps d’écouter votre corps et d’accompagner le relâchement des tensions avec douceur.
QVCT · Séminaires · Équipes
Bien-être en entreprise
Prendre soin de vos collaborateurs, c’est aussi prendre soin de votre entreprise.
J’interviens directement au sein de votre entreprise avec des formats simples, adaptés à votre organisation et à vos objectifs.
Animation ponctuelle, journée bien-être, séminaire, semaine QVCT ou rendez-vous régulier : chaque projet est construit selon le nombre de collaborateurs, le temps disponible et vos attentes.
15 à 30 min
Massage Amma
Massage ciblé du dos, des épaules, de la nuque et de la tête, réalisé habillé.
20 à 60 min
Réflexologie plantaire
Une approche douce procurant un profond moment de détente tout en stimulant les zones réflexes du pied.
15 à 30 min
Comme en Apesanteur
Des bercements doux invitant au lâcher-prise. Deux coussins peuvent être installés simultanément.
Sur mesure
Ateliers de naturopathie
Alimentation, sommeil, gestion du stress ou hygiène de vie, avec des conseils simples et applicables au quotidien.
Pourquoi proposer ces temps de pause ?
- Offrir une récupération pendant la journée
- Favoriser le relâchement des tensions physiques
- Aider à prendre du recul face au stress
- Valoriser une démarche de qualité de vie au travail
- Créer un moment apprécié au sein des équipes
Retrouvez mes coordonnées ci-dessous ou écrivez-moi à naturosource92@gmail.com.
Mon approche
Chaque séance est unique
Votre niveau de fatigue, votre charge mentale, vos tensions physiques ou émotionnelles guident mon approche. Mon toucher est précis, intuitif et profondément respectueux, afin de permettre au corps de se détendre et à l’énergie de circuler plus librement.
Choisir ma séance01
Échanger
Nous commençons par un temps d’écoute pour comprendre vos besoins du moment.
02
Adapter
La séance est composée et ajustée en fonction de vos tensions, de votre énergie et de vos attentes.
03
Relâcher
Vous profitez d’un soin pensé pour favoriser le lâcher-prise, l’apaisement et la reconnexion au corps.
Retrouver son équilibre
Pour quels besoins ?
Stress et charge mentale
- Tensions liées au stress
- Difficultés à relâcher
- Fatigue mentale
- Besoin de récupération
Tensions physiques
- Dos tendu
- Raideurs musculaires
- Sensation de lourdeur
- Besoin de détente corporelle
Sommeil et vitalité
- Fatigue
- Sommeil perturbé
- Baisse de vitalité
- Retrouver un meilleur rythme
Équilibre global
- Digestion
- Hygiène de vie
- Prévention santé
- Accompagnement global
La naturopathie et les massages bien-être s’inscrivent dans une démarche complémentaire. Ils ne remplacent pas une consultation médicale, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Naturopathie
La naturopathie, une approche globale de l’équilibre
La naturopathie prend en compte la personne dans sa globalité et cherche à soutenir ses capacités naturelles d’équilibre grâce à une hygiène de vie individualisée.
Causalisme
Chercher les causes des déséquilibres plutôt que de s’arrêter à leurs manifestations.
Vitalisme
Soutenir les ressources et la vitalité propres à chaque personne.
Humorisme
Observer l’équilibre du terrain et des différents milieux de l’organisme.
Hygiénisme
S’appuyer sur l’alimentation, le mouvement, le sommeil et l’équilibre émotionnel.
Holisme
Considérer les dimensions physique, émotionnelle et environnementale dans leur ensemble.
Les techniques naturelles
Hygiène alimentaireMouvement et activité physiqueGestion du stress et des émotionsHydrologieTechniques manuellesRéflexologieTechniques respiratoiresPhytologie et aromatologieTechniques énergétiquesTechniques vibratoiresCompléments alimentaires lorsque nécessaire
La naturopathie ne remplace pas la médecine conventionnelle. Stéphanie n’effectue pas de diagnostic, ne prescrit pas de traitement et ne modifie jamais une prescription médicale.
Témoignages
Ce sont mes clients qui en parlent le mieux
Une expérience incroyable qui m’a totalement déconnectée du temps. Stéphanie a su repérer les nœuds et les tensions avec beaucoup de justesse.
Carole Pelotin · octobre 2024
Avis GoogleUne grande qualité d’écoute et un véritable moment de bien-être, de douceur et de détente. Je me suis sentie pleinement en confiance.
Camille Ln · août 2024
Avis GoogleCette séance de réflexologie plantaire m’a complètement détendu et apaisé. Nous avons aussi travaillé les tensions du dos : je suis reparti zen.
François Goldenberg · mai 2024
Avis Google
À propos
Parfois, la vie nous éloigne de nos rêves… avant de nous y ramener.
Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours voulu prendre soin des autres. À 6 ans déjà, je rêvais de devenir puéricultrice. Comme une évidence, j'ai commencé des études d'infirmière avec cette conviction. Mais la vie en a décidé autrement.
J'ai alors choisi une autre voie, plus rapide, qui m'a menée vers un BTS Secrétariat, puis vers une carrière en entreprise. Pendant 27 ans, j'ai exercé les métiers d'assistante de direction puis de Travel Manager. Ces fonctions m'ont permis de développer mon sens de l'organisation, de l'écoute et du service. J'aimais anticiper les besoins, trouver des solutions et faciliter le quotidien des personnes avec lesquelles je travaillais.
Avec le recul, je réalise que je prenais déjà soin des autres… simplement d'une manière différente.
Puis est venu le moment de me demander si cette vie professionnelle correspondait encore à mes aspirations profondes. La réponse s'est imposée comme une évidence.
Le rêve de la petite fille de six ans n'avait jamais disparu. Il attendait simplement le bon moment pour reprendre sa place.
En 2018, j'ai décidé d’écouter cette petite voix qui me disait que je n’étais plus à ma place, qu’il me fallait suivre ce qui faisait profondément sens pour moi. Je me suis formée à la naturopathie au CENATHO, puis j'ai enrichi ma pratique avec le massage énergétique, la réflexologie plantaire, le massage Amma et le soin « Comme en apesanteur ».
Aujourd'hui, je me sens exactement à ma place.
J'accueille chaque personne avec la même attention, la même écoute et la même envie d'être utile qui m'ont toujours accompagnée. Je ne crois pas aux séances standardisées. Je crois que chaque personne mérite un accompagnement qui lui ressemble. C'est pourquoi je prends le temps de vous écouter, de comprendre vos besoins et de construire avec vous le soin le plus adapté. Mon objectif est simple : vous offrir une parenthèse où vous pourrez ralentir, relâcher les tensions et retrouver votre équilibre.
Car si mon métier a changé au fil des années, une chose, elle, est restée la même : prendre soin des autres a toujours été mon chemin de vie.
Le lieu
Découvrez le cabinet
Un espace calme et verdoyant, pensé pour vous permettre de ralentir dès votre arrivée.
Carte cadeau
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Pour un anniversaire, une fête ou simplement pour faire plaisir, offrez une carte cadeau pour l’un des soins proposés.
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Conseils pour prendre soin de votre équilibre
Des articles rédigés et validés par votre praticienne pour vous aider à prendre soin de votre équilibre au quotidien.
Naturopathie
Les graines germées : un trésor de vitalité selon la naturopathie
Découvrez comment les graines germées, petites mais puissantes, peuvent revitaliser votre santé. Stéphanie Avédissian, naturopathe à Rueil-Malmaison, vous guide vers une alimentation vivante et énergétique.
Lire l’article
Les graines germées : un concentré de vie
Vous cherchez à booster votre vitalité de façon naturelle ? Les graines germées sont de véritables petites bombes d'énergie. Ces petites pousses, faciles à préparer chez vous, regorgent de nutriments essentiels. En tant que naturopathe, je vois chaque jour les bienfaits d'une alimentation vivante sur le bien-être global. Laissez-moi vous raconter pourquoi les graines germées méritent une place de choix dans votre assiette.
Que sont les graines germées ?
Une graine germée est une graine (légumineuse, céréale, oléagineuse, ou autre) qui a commencé à pousser. Pendant le processus de de germination la graine déploie toutes ses richesses pour devenir une plante robuste. Sa composition se transforme : les amidons complexes se simplifient, les protéines se décomposent en acides aminés, et les vitamines augmentent parfois de façon spectaculaire. Résultat : une nourriture plus digeste, plus riche en enzymes et en antioxydants. C'est la vie en pleine explosion !
Pourquoi les intégrer dans votre quotidien ?
En naturopathie, on privilégie les aliments qui soutiennent les capacités d'autoguérison du corps, qui ramènent la vitalité à son juste équilibre. Les graines germées répondent parfaitement à cette philosophie. Voici leurs principaux bienfaits :
- Digestion facilitée : grâce aux enzymes libérées lors de la germination, votre système digestif travaille moins. Idéal si vous avez des sensibilités alimentaires.
- Apport nutritionnel optimisé : les taux de vitamines (notamment C, B, E) et de minéraux (fer, calcium, magnésium) augmentent. Par exemple, le blé germé contient jusqu'à 5 fois plus de vitamine C que le blé non germé.
- Énergie et vitalité : ces petites pousses sont des concentrés d'énergie cellulaire. Vos cellules les assimilent facilement, ce qui donne un coup de fouet naturel.
- Alcalinisant : elles aident à rééquilibrer le pH de l'organisme, souvent trop acide à cause du stress et de l'alimentation moderne.
- Riches en chlorophylle : cette substance végétale purifie le sang et soutient le foie dans son travail de détoxification.
Comment les consommer facilement ?
Pas besoin d'être un expert en cuisine. Voici des idées simples :
- En salade : ajoutez une poignée de lentilles germées, de luzerne ou de radis à vos verdures.
- En smoothie : mixez une petite quantité de graines germées (comme le sarrasin germé) avec des fruits.
- En tartines : étalez du fromage frais ou de l'avocat sur du pain complet, puis saupoudrez de graines germées.
- En soupe : ajoutez-les en fin de cuisson pour préserver leurs enzymes.
Commencez par des graines faciles à germer : les lentilles, le pois chiche, le tournesol, ou l'alfalfa. Rincez-les deux fois par jour, et en 2 à 4 jours, vous aurez de délicieuses pousses prêtes à déguster.
Précautions à prendre
Bien que très bénéfiques, les graines germées doivent être manipulées avec soin. Leur humidité peut favoriser le développement de bactéries. Utilisez des graines de qualité biologique, rincez bien votre matériel, et consommez-les rapidement (quelques jours au réfrigérateur). Si vous avez un système immunitaire fragile, mieux vaut cuire légèrement les germes (par exemple, 30 secondes à la vapeur) pour éliminer les risques.
Un geste simple pour votre santé
En intégrant les graines germées, vous faites un pas vers une alimentation plus vivante et plus consciente. C'est un petit geste qui, à la longue, peut transformer votre énergie et votre bien-être. Je vous encourage à les découvrir progressivement. Votre corps vous remerciera.
Pour aller plus loin avec Stéphanie Avédissian
Chaque personne est unique. Les conseils génériques sont une base, mais pour un accompagnement personnalisé, rien ne remplace une consultation individuelle. Je vous reçois à Rueil-Malmaison, dans un cadre apaisant, pour des séances de naturopathie, de réflexologie plantaire ou de massages énergétiques. Ensemble, nous pouvons explorer comment les graines germées et d'autres approches naturelles peuvent soutenir votre santé au quotidien.
N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous ou simplement pour échanger sur vos besoins. Je serai ravie de vous guider.
Information importante : Cet article ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des conditions de santé particulières, consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation. Les graines germées sont des aliments, non des médicaments.
Contact
Un cabinet calme et verdoyant à Rueil-Malmaison
9 rue de la Source92500 Rueil-Malmaison
- Stationnement facile et gratuit
- Table de massage chauffante en hiver
- Climatisation douce en été si nécessaire
- Environnement calme et accueillant
Horaires du cabinet
- Lundi
- 9h00–20h00
- Mardi
- 10h00–20h00
- Mercredi
- 9h00–20h00
- Jeudi
- 9h00–20h00
- Vendredi
- 10h00–20h00
- Samedi
- 9h00–13h00
Paiements acceptés
Chèque · Espèces · Virement · Lydia · Revolut · Wero
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les consultations de naturopathie. Les consultations ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie.